糖質制限と自転車ダイエットを始めて1ヶ月が経ったので、どうなったか報告します！
まず、結果なんですが…
旦那ちゃんは…痩せたのですが、ちょっと途中で失速(笑)
どーして失速したかと言うと、最初に頑張りすぎて途中でヘロヘロになってしまったんです！！
糖質制限は頑張りすぎはアブナイみたいです、今はゆっくり糖質制限にしているみたいですw
ふむふむ
なんか、クラクラする～
ひっこ
完全にパワー切れてるよ…
ひっこは開始2週間くらいですが、変化あり♪…糖質制限は昼・晩ご飯にして、おやつもありのプチ糖質制限です♡
ひっこ
最初はプチでいいのだ！！
ひっこと旦那ちゃんの結果♪
ーーダイエット内容
- 晴れている朝は、トータル約40分間の自転車ダイエット！公園でラジオ体操ww
- ゆるい糖質制限。朝ごはんは少しだけ糖質okで、お昼と夜はほとんど糖質無し！
【ひっこ】（開始1ヶ月後）
- 体重→マイナス1.7㎏
- 体脂肪→マイナス1.2％
「反省点」
冷蔵庫に残っているモノが有ったので、もったいないから食べちゃったww
ひっこ
これから、これから！w
【旦那ちゃん】（開始1ヶ月と10日後）
- 体重→マイナス3.6㎏
- 体脂肪→マイナス1.8％
「反省点」
糖質制限はカロリーが少なくなり過ぎるので気をつける！最初ガンバリすぎて途中ペースダウンしないといけなくなった…。
ふむふむ
急にクラクラしちゃって、びっくりしたよ…
1ヶ月間の感想
とりあえず順調！
確実に体重は落ちていってます。
糖質制限はいいですね♪食事をしても、ちゃんと結果がでます！
でも、もう少し勉強しないとな～って、いろいろ勉強中です。
おやつが我慢できるようになったのが一番の進展ですね(^。^)♪ポテチとチョコの消費量がめっちゃ減りました！
なんと旦那ちゃんが買い物についてきても、買い物かごにポテチと柿ピーを入れなくなりましたよ！！
ふむふむ
ツナ缶ツナ缶♪
その代わりにツナ缶やブロッコリーをガンガン入れてくるから重たいよー。
ひっこ
またツナ缶買うの…
旦那ちゃんは最初の10日くらいブロッコリーとツナ缶くらいしか食べなかったから、ヘロヘロになってぐったり寝込んでしまってましたよww
まぁ、ひっこは最初からゆっくり糖質制限だから大丈夫ですよ♪結果もゆっくりですが…
もう少し勉強して長く続けられるようにがんばります！！
参考にしているダイエット本はこちら
▼有名なアトキンス式ダイエット
▼江部先生の本は分かりやすいです！
