糖質制限&自転車ダイエット「1ヶ月後の結果報告!」

ダイエット1ヶ月報告 アイキャッチ

糖質制限と自転車ダイエットを始めて1ヶ月が経ったので、どうなったか報告します!

まず、結果なんですが…

旦那ちゃんは…痩せたのですが、ちょっと途中で失速(笑)

どーして失速したかと言うと、最初に頑張りすぎて途中でヘロヘロになってしまったんです!!

糖質制限は頑張りすぎはアブナイみたいです、今はゆっくり糖質制限にしているみたいですw

ふむふむ
なんか、クラクラする~
ひっこ
完全にパワー切れてるよ…

ひっこは開始2週間くらいですが、変化あり♪…糖質制限は昼・晩ご飯にして、おやつもありのプチ糖質制限です♡

ひっこ
最初はプチでいいのだ!!

ひっこと旦那ちゃんの結果♪

ーーダイエット内容

  • 晴れている朝は、トータル約40分間の自転車ダイエット!公園でラジオ体操ww
  • ゆるい糖質制限。朝ごはんは少しだけ糖質okで、お昼と夜はほとんど糖質無し!

【ひっこ】(開始1ヶ月後)

  • 体重→マイナス1.7㎏
  • 体脂肪→マイナス1.2%

「反省点」
冷蔵庫に残っているモノが有ったので、もったいないから食べちゃったww

ひっこ
これから、これから!w

【旦那ちゃん】(開始1ヶ月と10日後)

  • 体重→マイナス3.6㎏
  • 体脂肪→マイナス1.8%

「反省点」
糖質制限はカロリーが少なくなり過ぎるので気をつける!最初ガンバリすぎて途中ペースダウンしないといけなくなった…。

ふむふむ
急にクラクラしちゃって、びっくりしたよ…

1ヶ月間の感想

とりあえず順調!

確実に体重は落ちていってます。

糖質制限はいいですね♪食事をしても、ちゃんと結果がでます!

でも、もう少し勉強しないとな~って、いろいろ勉強中です。

おやつが我慢できるようになったのが一番の進展ですね(^。^)♪ポテチとチョコの消費量がめっちゃ減りました!

なんと旦那ちゃんが買い物についてきても、買い物かごにポテチと柿ピーを入れなくなりましたよ!!

ふむふむ
ツナ缶ツナ缶♪

その代わりにツナ缶やブロッコリーをガンガン入れてくるから重たいよー。

ひっこ
またツナ缶買うの…

旦那ちゃんは最初の10日くらいブロッコリーとツナ缶くらいしか食べなかったから、ヘロヘロになってぐったり寝込んでしまってましたよww

まぁ、ひっこは最初からゆっくり糖質制限だから大丈夫ですよ♪結果もゆっくりですが…

もう少し勉強して長く続けられるようにがんばります!!

参考にしているダイエット本はこちら

▼有名なアトキンス式ダイエット

▼江部先生の本は分かりやすいです!

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